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Mindfulness: Relaja tu cuerpo y controla tus pensamientos

En esta situación de confinamiento en la que nos encontramos a causa de la epidemia de coronavirus es importante encontrar momentos en los que podamos conectar con nosotros mismos y disfrutar de instantes de paz. En este sentido el mindfulness es muy útil ya que se trata de la práctica de meditación caracterizada por desarrollar una conciencia plena del momento presente.

Los beneficios del mindfulness para la salud son múltiples, aquí puedes consultar algunos.

A continuación te proponemos una práctica de meditación creada especialmente para este tiempo de confinamiento:

Si de forma más específica deseas relajar tu cuerpo te recomendamos esta meditación guiada:

Finalmente, nuestra última propuesta es una práctica de mindfluness que tiene como objetivo lograr un mayor control de los pensamientos: